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とっても軽い木製ダンベル

2010/06/02
こんなものをもらいました
木製ダンベル 木製ダンベル ひとつのおもさは350gです

注意事項として
"当製品で人を殴ってはいけません"とか"枕として使用してはいけません"とか
"カナヅチなどの大工道具の代用品として使ってはいけません"とか

こんなことまで書かなきゃいけないんですねぇ

とっても軽いので 昨夜少しだけ運動すると…
やっぱり今朝から筋肉痛…ホント運動不足を実感(=_=)
体力も筋力もありません

なので今日は両手に持って肩たたきとして使用
両肩一度にたたけて いい感じです^^;


今日のスーパーの特売品
チヌ1 ←30cm超のチヌ一尾 399円

今晩はオーブン焼きに決定です
【朝日軽金属のワイドオーブン】の浅い方を使ってオーブンで焼きます

チヌのオーブン焼き1
玉ねぎ 人参 しいたけ(家にあった野菜です)を切って並べる
魚は半分に切って切り込みを入れ 野菜の上に並べます
(包丁が悪いのか 腕が悪いのか 切るのに一苦労…)

チヌのオーブン焼き2
塩を少し多めにすり込み ドライハーブをふり
白ワイン・・・がなかったので料理酒をかけ オリーブオイルをかける
プチトマトも投入
おっとガーリックを忘れるところだった!!

チヌのオーブン焼き3 220℃のオーブンで25分焼いて

チヌのオーブン焼き4 お皿に取り分けて完成!!

いつもはアジでするのを 魚の種類を変えただけで
なんだかグレードアップ!(^^)!

お味は…毎度のことながら 少し塩が足りない
もっときかせなきゃダメなんだなあ
どうしても 何度やっても 控えめにしてしまいます


いえいえ 薄味のヘルシー料理ってことでお願いします





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22:19 日々の出来事 | コメント(0) | トラックバック(0)
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